| ◇ｾﾙﾗｲﾄの基本知識 |
| ┣ｾﾙﾗｲﾄとは？ ┣ｾﾙﾗｲﾄと脂肪の違い ┣ｾﾙﾗｲﾄができる過程 ┣細胞がｾﾙﾗｲﾄ化するまで ┗ｾﾙﾗｲﾄの原因 |
| ◇①原因ｾﾙﾗｲﾄﾁｪｯｸ |
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┣代謝低下型 ┣食事問題型 ┣運動不足型 ┗環境要因型 |
| ◇②体型ｾﾙﾗｲﾄﾁｪｯｸ |
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┣完全肥満型 ┣皮下脂肪型 ┣固太り型 ┗水太り型 |
| ◇ｾﾙﾗｲﾄﾁｪｯｸ総合診断 |
| 代謝低下型 |
| 食事問題型 |
| ×完全肥満型 ×皮下脂肪型 ×固太り型 ×水太り型 |
| 運動不足型 |
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×完全肥満型 ×皮下脂肪型 ×固太り型 ×水太り型 |
| ◇初めてのｾﾙﾗｲﾄ対策 |
| ┣ﾏｯｻｰｼﾞ ┗入浴法 |
| ◇むくみ予防・解消法 |
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┣ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭ ┣水を飲む ┣足を高く上げる ┣ﾐﾈﾗﾙ分を補給する ┣半身浴をする ┗お酢を飲む |
| ◇ｾﾙﾗｲﾄ予防法 |
| ┣脚の筋肉を鍛える ┣ｽﾄｯｷﾝｸﾞ等を履く ┗骨盤矯正をする |
| ◇ｾﾙﾗｲﾄQ&A |
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┣ｾﾙﾗｲﾄはなぜできるのでしょうか？ ┣ｾﾙﾗｲﾄと脂肪の違いって何なの？ ┣ｾﾙﾗｲﾄは放っておくとどうなるの？ ┣ｾﾙﾗｲﾄってどれくらいで改善できるの？ ┣ﾀﾞｲｴｯﾄだけではｾﾙﾗｲﾄはなくらならいの？ ┣ｾﾙﾗｲﾄを除去するのはいつ頃がいいの？ ┣ｾﾙﾗｲﾄって副作用はないの？ ┣ｾﾙﾗｲﾄを確認することはできませんか？ ┗ﾏｯｻｰｼﾞはｾﾙﾗｲﾄに効果的なのでしょうか？ |
| ◇美容ﾘﾝｸ集 |
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